BMI Calculator
Standar global untuk menilai berat badan ideal dan risiko kesehatan.
Standar Klasifikasi WHO
Menunggu Analisis...
Masukkan berat dan tinggi badan Anda untuk mendapatkan profil komposisi tubuh yang akurat.
Body Mass Index
24.2
Berat Badan Ideal
-- kg - -- kg
Target range berdasarkan BMI sehat 18.5 - 24.9
Rekomendasi
Masukkan data Anda untuk mendapatkan panduan kesehatan personal.
Analisis Tambahan
Ponderal Index
--
BMI Prime
--
Surface Area
-- m²
Pentingnya BMI
"BMI adalah langkah awal untuk mendeteksi risiko metabolik. Namun, ingatlah bahwa massa otot juga berpengaruh—fokuslah pada gaya hidup aktif dan nutrisi seimbang daripada sekadar angka."
Panduan Lengkap BMI
Apa Itu Body Mass Index (BMI)?
Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah metode skrining standar yang digunakan secara internasional untuk mengkategorikan berat badan seseorang apakah termasuk kurus, normal, berlebih, atau obesitas. Perhitungan ini didasarkan pada rasio sederhana antara berat badan (kg) dan tinggi badan (m²).
Meskipun dikembangkan oleh Adolphe Quetelet pada abad ke-19, BMI tetap menjadi alat utama Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) untuk memantau risiko kesehatan populasi. Nilai BMI yang tinggi dapat menjadi indikator awal tingginya lemak tubuh, yang berkaitan erat dengan risiko penyakit metabolik.
Mengapa BMI Penting?
- Indikator awal risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan hipertensi.
- Alat bantu dokter untuk menentukan dosis obat tertentu.
- Metode objektif untuk memantau progres program diet atau kebugaran.
Keterbatasan BMI
Penting: BMI tidak membedakan antara massa otot dan massa lemak.
Seorang atlet binaraga mungkin memiliki BMI tinggi (kategori "Overweight") namun sebenarnya memiliki persentase lemak tubuh yang sangat rendah dan sehat. Sebaliknya, lansia yang kehilangan massa otot mungkin memiliki BMI "Normal" namun memiliki kadar lemak viseral yang berbahaya.
Risiko Kesehatan Berdasarkan Kategori
| Kategori BMI | Rentang Nilai | Potensi Risiko Kesehatan |
|---|---|---|
| Kurus (Underweight) | < 18.5 | Malnutrisi, osteoporosis, penurunan fungsi imun. |
| Normal | 18.5 - 24.9 | Risiko terendah untuk penyakit serius terkait berat badan. |
| Gemuk (Overweight) | 25.0 - 29.9 | Peningkatan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes. |
| Obesitas | ≥ 30.0 | Risiko sangat tinggi untuk stroke, apnea tidur, dan kanker tertentu. |
Pertanyaan Umum (FAQ)
Apakah BMI akurat untuk anak-anak?
Tidak sepenuhnya. Untuk anak-anak dan remaja (usia 2-19 tahun), BMI diinterpretasikan berbeda menggunakan persentil berdasarkan usia dan jenis kelamin, bukan kategori tetap seperti orang dewasa.
Kapan waktu terbaik menimbang berat badan?
Waktu paling ideal adalah di pagi hari setelah buang air kecil dan sebelum sarapan. Ini memberikan hasil "berat dasar" yang paling konsisten karena tubuh belum dipengaruhi asupan makanan dan retensi cairan harian.